nie żyje

ksiażki juz pisałem kiedys o tym ;-) nie ma za wiele, masz pozycje michalskiego i mateli, masz marek kruszewski metody treningu i żywienia w sportach siłowych(troche przestarzała wiedza), Żydek, Zając, Poprzęcki Wilk i jeszcze ktoś z Katowickiego AWF wydali jakoś w 2010roku ksiązkę. Poza tym encyklopedie żywienia człowiek PWN. Z zagranicznych [...]

Przekombinowana to rotacja, czemu niby większy upadek wymaga większej kaloryczności? to że danego dnia zjesz wiecej kcal poza poziomem cukru wcale nie oznacza ze te całe jedzenie zdąży się strawić i wchłonąć danego dnia ;) to świetnie widać w czasie ładowania i żarcia po zawodach ;) Poza tym dochodzą czynniki jak objętość treningu, długość [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 249 - 25.11.2010 - CZWARTEK Masa: dzień 53 1. (09:10) 100g ryżu brązowego + 150g kuraka + 50g owsianych + kapusta pekińska + marchewka 2. (12:00) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka + 30g owsianych TRENING 3. (15:00) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 4. (18:00) 150g karkówki + 50g kuraka + [...]

Na koniec odrobina nadziei - bo nią żyję. Ponoć jest taki moment ze AS zaczyna się wkurzać ze jest ASem. A ze jest inteligentny wyucza się pewnych zachowań, żeby ten AS tak nim nie rządził. Póki co Młody jest na etapie, ze ASem powinien być każdy... Wydaję mi się, że tak jest bo w dorosłym życiu nie spotykamy takich ludzi, owszem trafiamy na [...]

01.10.2018 Aeroby Po weekendzie spędzonym w domu - pochodzone podczas terapii Młodego. Poszłam dla sprawdzenia czy i ewentualnie co boli podczas chodzenia i dla utrwalenia nawyku:) Podsumowując Wasze wczorajsze demotywujące wpisy, po całonocnych przemyśleniach stwierdzam, ze nie doceniłam tych 5km, wydawało mi się to dystans-pikuś, ot taki [...]

Nene - sorry, zmienię chyba tytuł dziennika, żeby nie wprowadzać w błąd. Ostatnio jest o kontuzjach, leniu, problemach i zegarku. Ni jak nie pasuje do tematyki forum... Nawet o jedzonku nie ma. tematyka dość normalna jak na dział ladies - nie samym sportem żyje człowiek ;-)

koło 2tysi i idzie mi w brzuszek.... I jak na mnie to mam za dużo tych ww - bo koło 200. A strategia jest jaka musi być - żyję z rodziną i cyrków przy wspólnych posiłkach odstawiać nie będę. Jemy zdrowo, zróżnicowanie i domowe. Mama gotuje i z powodów ważniejszych od moich kg nie zamierzam ingerować w jej gotowanie. Dzisiaj są na obiad naleśniki [...]

Jawor -chyba póki co wstyd mi by było z tymi osiągami.... Paatik dobrze że chyba ,jakaś furtka jest otwarta ,a tak na poważnie ,wszyscy ( oprócz mnie ;-D ) z SFD którzy już wystartują w jakiejś dyscyplinie na zawodach muszą być najlepsi ,nie można wystartować dla siebie ,poczuć krew :-? Pewnie że w balecie byłabyś najlepsza ,co nie oznacza że w [...]

17.05.2021 ni pies ni wydra Podły dzień wczoraj miałam po południu - normalnie jakby mnie ktoś podminował. Miałam mordercze zapędy i nawet Szczeniara mnie z równowagi wytrąciła, nie mówiac juz o Asie, który z tego żyje.... Przez chwilę nie lało to z psicą żeśmy 3km po lasku zrobiły. Potem miała być siłka i planach było rozciąganie, szpagatowanie [...]

Hyhy, ajazy, no jest potrzebny, jest, a kazdemy kiedy indziej :-) Mam wrazenie ze wiekszosc probuje mnie przekonanac ze deload jest potrzebny i dlaczego :-) by zamknac temat powiem wprost ze to wiem :-) naprawde :-) to co probowalam przekazac to tylko taka mysl, ze zdecydowana wiekszosc trenujacych absolutnie nie powinna martwic sie [...]

Uff. Żyję. Pojadłam. Ale nie aż tyle ile mogłam. :-D Mam zapasy na kilka następnych dni. I kilka nowych fajnych książek, których nie mam kiedy przeczytać. :->

No wlasnie ja terazw sumie zyje bez wypiekow i jakos bardzo mi nie brakuje slodzidla.. ale chcialabym wyprobowac kilka przepisow bo w kilku dziennikach takie super rzeczy macie ze... %-) Najtaniej widzialam online ksylitol za $9.5 / kg (~28.5 zl). Ale jak kupie 20kg %-) A tak ceny za kg to $15. Od jakiejś godziny testuję sobie nowe bezprzewodowe [...]

Ja to jestem przede wszystkim ekonomistą z zawodu i takie rzeczy mnie interesują również. Nie samym sportem żyje człowiek. A świat wcale nie musi iść w tym kierunku w którym idzie i nie muszą obowiązywać takie zasady jakie się nam wmawia od lat że są jedyne i najlepsze. Szczególnie że one dobre to są ale dla określonej grupy.

Ja to w ogóle nikogo nie obserwuję i w sumie mi z tym dobrze. Żyję w błogiej nieświadomości. Ogólnie w tym miesiącu to nawet w internet mało zaglądałem bo miałem tylko w komórce a dzieciaki mi tak go zjadały że 3 razy doładowywałem. Telewizji nie mam i co najmniej przez całe wakacje mieć nie będę.

"Jakos" sie zyje:) Oj nie, ja juz na pewno do Polski nie wroce jezeli nic sie nie zmieni na tle spoleczno- polityczny,

Na temat kazeiny było już sporo dyskusji - nie zachowałem linka do własnych wypowiedzi, ale podobne do ''zaden ssak na swiecie (oprocz czlowieka)bedac doroslym juz osobnikem nie spozywa mleka.tak urzadzila to natura.jesli chodzi o koty to my ludzie nauczylismy je pic mleko.koty ktore go nie pija zyja 2 x dluzej(co zostalo udowodnione przez [...]

[...] tak zrobiłem, a i tak uważam, że na tescie zrobiłbym lepszą redukcję chociaż w PH wjechałem od razu z grubej rury }:-( Pod regeneracje możesz wziąć MK 677, ale na redukcji nie polecam bo ssanie jest kosmiczne, pod wydolność GW . Jak nie brałeś żadnych spalaczy, a jest już dość nisko BF to wrzuć sobie yohimbine zrobi robotę. Tak generalnie to [...]

Czytajcie w jakich dawkach może być kancerogenny. Biorę non stop jakieś 2,5 roku, raka nie mam %-) Broń boże nie ujmując, ale nawet azbest nie dawał raka tak szybko xD Nie mówię że GW daje raka nie znam się. Apropo azbestu jest film dokumentalny Discovery, albo jemu podobne jak jeden chłop z Niemiec został w USA jako jedyny mieszkaniec fabryki [...]

Czytajcie w jakich dawkach może być kancerogenny. Biorę non stop jakieś 2,5 roku, raka nie mam %-) Broń boże nie ujmując, ale nawet azbest nie dawał raka tak szybko xD Nie mówię że GW daje raka nie znam się. Apropo azbestu jest film dokumentalny Discovery, albo jemu podobne jak jeden chłop z Niemiec został w USA jako jedyny mieszkaniec fabryki [...]

Dobra, orale chyba jednak nie dla mnie %-) Leci ostaryna od polecanej & sprawdzonej firmy (nie chcę im robić złego PR bo to nie ich wina najpewniej), 1 tydzień 10mg/ed, od 2 tygodnia 20mg/ed. Zacząłem trzeci tydzień i od trzech dni boli mnie w prawym boku (niezbyt mocno, ale odczuwalnie), poniżej żeber. Byłem przekonany, że to woreczek żółciowy, [...]